Le rétro-walking intrigue autant qu’il séduit. Derrière cette tendance insolite se cache un exercice aux bienfaits étonnants pour le corps et l’esprit.
Le rétro-walking réinvente la simplicité.
La marche, c’est un peu comme les bases en cuisine : simple, accessible et efficace.
Mais comme tout bon chef qui se respecte, il arrive un moment où l’on veut pimenter la recette.
Et si, au lieu d’aller toujours de l’avant, on décidait de faire marche arrière ?
Littéralement. Bienvenue dans le monde insolite du rétro-walking, cette technique qui consiste à marcher à reculons, et qui pourrait bien révolutionner votre routine sportive.
Pourquoi marcher en arrière quand on peut avancer ?
Excellente question.
À laquelle une réponse simple et élémentaire s’impose : pour la science, mon cher Watson.
Une étude menée par l’Université King Saud a démontré qu’un programme de six semaines de rétro-walking avait des effets remarquables sur des patients atteints d’arthrose du genou.
L’équipe de chercheurs a comparé trois groupes : ceux qui marchaient à reculons, ceux qui marchaient normalement et ceux qui suivaient un programme de physiothérapie classique.
Ceux qui ont opté pour la marche arrière ont vu leurs douleurs diminuer de manière significative et leur force musculaire s’améliorer. Autrement dit, marcher en arrière peut vous faire avancer dans la vie, du moins côté santé.
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QG Magazine par Chérine Bouafassa publié le 7 janvier 2025
Attention ! bien demander conseils à son médecin pour commencer cette activité et respecter les conditions de sécurité (piste privée/clos…), ses conditions de santé …
